Alle voedingswaarden zijn per portie berekend.
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, en met 390 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
390 kcal · 14g eiwit · 52g kh · 13g vet per portie
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, en met 280 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
280 kcal · 8g eiwit · 32g kh · 13g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 34 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
520 kcal · 34g eiwit · 38g kh · 25g vet per portie
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, goed voor 460 kcal per portie. Je staat er zo'n 12 minuten voor in de keuken.
460 kcal · 18g eiwit · 58g kh · 17g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, en met 320 kcal blijf je ruim binnen je dag. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
320 kcal · 18g eiwit · 44g kh · 7g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 540 kcal per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
540 kcal · 22g eiwit · 72g kh · 16g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 480 kcal per portie. Reken op ongeveer 40 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
480 kcal · 24g eiwit · 66g kh · 11g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 52 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
660 kcal · 52g eiwit · 55g kh · 22g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 48 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 45 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
590 kcal · 48g eiwit · 34g kh · 28g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 30 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
390 kcal · 30g eiwit · 38g kh · 12g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 540 kcal per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
540 kcal · 20g eiwit · 58g kh · 25g vet per portie
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 20 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
260 kcal · 20g eiwit · 26g kh · 8g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 45 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
610 kcal · 45g eiwit · 62g kh · 20g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 520 kcal per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
520 kcal · 17g eiwit · 84g kh · 11g vet per portie
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 34 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
470 kcal · 34g eiwit · 44g kh · 16g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 410 kcal per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
410 kcal · 14g eiwit · 52g kh · 15g vet per portie
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, en met 300 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
300 kcal · 9g eiwit · 44g kh · 11g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 450 kcal per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
450 kcal · 20g eiwit · 42g kh · 22g vet per portie
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, goed voor 520 kcal per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
520 kcal · 26g eiwit · 34g kh · 29g vet per portie
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 24 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
240 kcal · 24g eiwit · 14g kh · 9g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 38 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
520 kcal · 38g eiwit · 48g kh · 18g vet per portie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 40 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 12 minuten voor in de keuken.
430 kcal · 40g eiwit · 30g kh · 16g vet per portie
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 35 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 8 minuten voor in de keuken.
430 kcal · 35g eiwit · 26g kh · 19g vet per portie
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 44 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
680 kcal · 44g eiwit · 9g kh · 52g vet per portie
Bereidingstijd
