DessertVeel eiwitVegetarisch
Kwarktaartje met bosvruchten
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 20 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
260 kcal · 20g eiwit · 26g kh · 8g vet per portie
Vegetarische recepten met macro's per portie
Vegetarisch eten is makkelijk, genoeg eiwit binnenkrijgen zonder vlees en vis vraagt iets meer aandacht. De recepten hieronder werken daarom met eieren, kwark, kaas, peulvruchten, tofu, tempeh en volkoren granen, vaak in combinatie, omdat je zo een completere eiwitmix krijgt. Bij elk gerecht staan de voedingswaarden per portie, dus je ziet direct hoeveel eiwit er in zit en of dat genoeg is voor jouw dag. Een handige vuistregel: mik per hoofdmaaltijd op ongeveer vijfentwintig tot veertig gram eiwit en verdeel dat over de dag in plaats van alles in een maaltijd te proppen. Let ook op ijzer en vitamine B12; peulvruchten met iets zuurs erbij, zoals citroen of tomaat, helpen bij de opname van ijzer. Alle porties zijn te schalen.
OntbijtVegetarisch
Roerei met avocado op zuurdesem
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, goed voor 520 kcal per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
520 kcal · 26g eiwit · 34g kh · 29g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Chocolade-proteïnemousse
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 24 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
240 kcal · 24g eiwit · 14g kh · 9g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Proteïne-yoghurtbowl met noten
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 35 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 8 minuten voor in de keuken.
8 min
430 kcal · 35g eiwit · 26g kh · 19g vet per portie
DinerVezelrijkVeganistisch
Linzencurry met rijst
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 540 kcal per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
540 kcal · 22g eiwit · 72g kh · 16g vet per portie
DinerVegetarisch
Pasta pomodoro met basilicum
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 520 kcal per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
520 kcal · 17g eiwit · 84g kh · 11g vet per portie
DessertCaloriearmVeganistisch
Bananen-nicecream met pindakaas
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, en met 300 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
300 kcal · 9g eiwit · 44g kh · 11g vet per portie
LunchVezelrijkVegetarisch
Kikkererwtensalade met feta
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 450 kcal per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
450 kcal · 20g eiwit · 42g kh · 22g vet per portie
OntbijtCaloriearmVeganistisch
Vegan overnight oats met amandelmelk
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, en met 390 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
390 kcal · 14g eiwit · 52g kh · 13g vet per portie
LunchVeganistisch
Quinoasalade met geroosterde groenten
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 410 kcal per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
410 kcal · 14g eiwit · 52g kh · 15g vet per portie
LunchVezelrijkVeganistisch
Vegan buddha bowl met tahin
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 540 kcal per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
540 kcal · 20g eiwit · 58g kh · 25g vet per portie
LunchWeinig koolhydratenVegetarisch
Griekse salade met halloumi
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met slechts 18 gram koolhydraten per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
480 kcal · 26g eiwit · 18g kh · 34g vet per portie
DinerVezelrijkVeganistisch
Vegan chili sin carne
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 480 kcal per portie. Reken op ongeveer 40 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
40 min
480 kcal · 24g eiwit · 66g kh · 11g vet per portie
DinerVeel eiwitVeganistisch
Gebakken tofu met roerbakgroenten
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 34 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
520 kcal · 34g eiwit · 38g kh · 25g vet per portie
DessertCaloriearmVeganistisch
Chiapudding met mango
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, en met 280 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
280 kcal · 8g eiwit · 32g kh · 13g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Omelet met spinazie en feta
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 30 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
410 kcal · 30g eiwit · 6g kh · 29g vet per portie
LunchCaloriearmVeganistisch
Linzensoep met groenten
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, en met 320 kcal blijf je ruim binnen je dag. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
30 min
320 kcal · 18g eiwit · 44g kh · 7g vet per portie
OntbijtCaloriearmVegetarisch
Griekse yoghurt met bessen en granola
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, en met 380 kcal blijf je ruim binnen je dag. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
380 kcal · 28g eiwit · 38g kh · 12g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Proteïne-pannenkoeken met kwark
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 34 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
470 kcal · 34g eiwit · 44g kh · 16g vet per portie
LunchVeel eiwitVegetarisch
Volkoren boterham met hüttenkäse en ei
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 30 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
390 kcal · 30g eiwit · 38g kh · 12g vet per portie
OntbijtVegetarisch
Havermout met banaan en pindakaas
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, goed voor 460 kcal per portie. Je staat er zo'n 12 minuten voor in de keuken.
12 min
460 kcal · 18g eiwit · 58g kh · 17g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Kwark met aardbeien en amandelschaafsel
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 41 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 5 minuten voor in de keuken.
5 min
410 kcal · 41g eiwit · 31g kh · 12g vet per portie
DinerVeel eiwitVegetarisch
Vegetarische burritobowl met zwarte bonen
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 32 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
530 kcal · 32g eiwit · 54g kh · 18g vet per portie
DinerVeel eiwitVeganistisch
Tempehbowl met pindasaus
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 34 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
600 kcal · 34g eiwit · 52g kh · 28g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Appel-kaneel proteïnepudding
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 22 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
220 kcal · 22g eiwit · 18g kh · 6g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Proteïne-ontbijtbowl met kwark en havermout
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 56 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
660 kcal · 56g eiwit · 66g kh · 19g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Gebakken bosvruchten-hüttenkäse taartje
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 41 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
371 kcal · 41g eiwit · 27g kh · 11g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Gebakken peer met eiwitrijke havermoutcrumble
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 31 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
548 kcal · 31g eiwit · 52g kh · 24g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Pindakaas-eiwit cheesecake in een potje
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 59 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
710 kcal · 59g eiwit · 51g kh · 30g vet per portie
DessertWeinig koolhydratenVegetarisch
Keto mascarpone-koffie dessert met pecannoten
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met slechts 5 gram koolhydraten per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
506 kcal · 18g eiwit · 5g kh · 46g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Vegan proteïne rijstepap met gekarameliseerde peer
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 34 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
537 kcal · 34g eiwit · 71g kh · 13g vet per portie
DessertCaloriearmVegetarisch
Gezonde zoete aardappel-zwarte bonen brownie
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, en met 400 kcal blijf je ruim binnen je dag. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
400 kcal · 24g eiwit · 49g kh · 12g vet per portie
DinerVeganistisch
Groene curry met tofu, peultjes en kokosmelk
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 553 kcal per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
553 kcal · 24g eiwit · 55g kh · 27g vet per portie
DinerVezelrijkVegetarisch
Gevulde aubergine met kruidige linzen en geitenkaas
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 556 kcal per portie. Reken op ongeveer 45 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
45 min
556 kcal · 23g eiwit · 37g kh · 36g vet per portie
DinerVezelrijkVeganistisch
Romige bloemkoolcurry met kikkererwten en quinoa
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 533 kcal per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
533 kcal · 25g eiwit · 70g kh · 17g vet per portie
DinerVeel eiwitVegetarisch
Volkoren noedels met edamame, broccoli en een eitje
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 33 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
520 kcal · 33g eiwit · 52g kh · 20g vet per portie
DinerVeel eiwitVegetarisch
Thaise pompoencurry met knapperige tofu
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 34 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
598 kcal · 34g eiwit · 53g kh · 27g vet per portie
DinerVezelrijkVegetarisch
Geroosterde pompoen met kikkererwten en tahindressing
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 530 kcal per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
530 kcal · 24g eiwit · 74g kh · 15g vet per portie
DinerVeel eiwitVeganistisch
Kruidige seitan met snijbonen en aardappelpuree
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 38 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
530 kcal · 38g eiwit · 54g kh · 18g vet per portie
DinerVeel eiwitVegetarisch
Geroosterde aubergine met linzenragout en walnoten
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 33 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 45 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
45 min
595 kcal · 33g eiwit · 73g kh · 19g vet per portie
LunchVeel eiwitVegetarisch
Spaanse tortilla met zoete aardappel en feta
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 30 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
574 kcal · 30g eiwit · 40g kh · 33g vet per portie
LunchVeel eiwitVegetarisch
Groene shakshuka met spinazie, doperwten en geitenkaas
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 32 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
466 kcal · 32g eiwit · 17g kh · 30g vet per portie
LunchVeel eiwitVeganistisch
Koude soba noedels met edamame, rode kool en tempeh
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 37 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
626 kcal · 37g eiwit · 70g kh · 22g vet per portie
LunchVezelrijkVegetarisch
Soba noedelsalade met edamame en pindadressing
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 590 kcal per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
590 kcal · 29g eiwit · 69g kh · 22g vet per portie
LunchVeel eiwitVeganistisch
Vegan noedelsoep met gerookte tofu en paksoi
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 35 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
504 kcal · 35g eiwit · 55g kh · 16g vet per portie
LunchVezelrijkVegetarisch
Geroosterde zoete aardappel met kikkererwten en spinazie
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 538 kcal per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
538 kcal · 18g eiwit · 58g kh · 26g vet per portie
LunchVeel eiwitVegetarisch
Warme parelcouscous met vegetarische kip en feta
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 34 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
600 kcal · 34g eiwit · 53g kh · 28g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Magere kwarkbowl met gepofte quinoa en passievrucht
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 44 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 5 minuten voor in de keuken.
5 min
395 kcal · 44g eiwit · 38g kh · 7g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Boekweitpannenkoekjes met appel en walnoten
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 34 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
563 kcal · 34g eiwit · 47g kh · 26g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Tofu scramble met zwarte bonen en avocado
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 40 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
553 kcal · 40g eiwit · 34g kh · 28g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Hartige courgette-eiwitwafels met hüttenkäse
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 38 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
403 kcal · 38g eiwit · 29g kh · 15g vet per portie
OntbijtWeinig koolhydratenVegetarisch
Romige mascarpone-pancakes met amandelmeel
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met slechts 6 gram koolhydraten per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
509 kcal · 20g eiwit · 6g kh · 45g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Romige keto-kokospap met hennepzaad en macadamianoten
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 31 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
525 kcal · 31g eiwit · 8g kh · 41g vet per portie
DessertWeinig koolhydratenVegetarisch
Keto mokka en pecan mascarponemousse
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met slechts 4 gram koolhydraten per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
506 kcal · 23g eiwit · 4g kh · 44g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Frambozen skyr dessert met amandel en koekjes
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 48 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
440 kcal · 48g eiwit · 35g kh · 12g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Verwarmende boekweit-ovenschotel met appel, pecannoten en eiwitpoeder
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 38 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 35 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
35 min
576 kcal · 38g eiwit · 52g kh · 24g vet per portie
DessertVeel eiwitVeganistisch
Vegan chocolademousse van zijdetofu en avocado
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 32 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
528 kcal · 32g eiwit · 28g kh · 32g vet per portie
LunchVezelrijkVeganistisch
Parelcouscous met geroosterde pompoen en tempeh
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, goed voor 626 kcal per portie. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
30 min
626 kcal · 29g eiwit · 69g kh · 26g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Hartige Indiase kikkererwtenpannenkoeken met tofuscrable
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 33 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 25 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
25 min
539 kcal · 33g eiwit · 42g kh · 27g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Eiwitrijke pindakaas cookie dough bowl
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 66 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
706 kcal · 66g eiwit · 43g kh · 30g vet per portie
LunchVeel eiwitVegetarisch
Snelle shakshuka met kikkererwten en feta
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 30 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
515 kcal · 30g eiwit · 47g kh · 23g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Hartige vegan tofuscramble met geroosterde kikkererwten
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 41 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
515 kcal · 41g eiwit · 36g kh · 23g vet per portie
DinerVezelrijkVegetarisch
Geroosterde aubergine met kikkererwten en tahindressing
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 579 kcal per portie. Reken op ongeveer 45 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
45 min
579 kcal · 19g eiwit · 38g kh · 39g vet per portie
DinerVezelrijkVegetarisch
Midden-Oosterse quinoa met aubergine en tahin
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, goed voor 560 kcal per portie. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
30 min
560 kcal · 21g eiwit · 65g kh · 24g vet per portie
LunchVeel eiwitVeganistisch
Vegan linzenpasta met geroosterde paprika en walnoten
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 33 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
584 kcal · 33g eiwit · 54g kh · 27g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Havermout met appel, walnoot en Griekse yoghurt
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 33 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
534 kcal · 33g eiwit · 51g kh · 18g vet per portie
DessertWeinig koolhydratenVegetarisch
Chocolademousse van avocado met slagroom
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met slechts 8 gram koolhydraten per portie. Je staat er zo'n 15 minuten voor in de keuken.
15 min
470 kcal · 23g eiwit · 8g kh · 38g vet per portie
DessertVeel eiwitVegetarisch
Skyr-parfait met aardbeien en pistache
Een toetje dat licht blijft en toch iets voorstelt, met 39 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
379 kcal · 39g eiwit · 28g kh · 11g vet per portie
LunchVeel eiwitVegetarisch
Kalkoenwrap met hüttenkäse en rucola
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met 38 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
410 kcal · 38g eiwit · 32g kh · 12g vet per portie
LunchWeinig koolhydratenVegetarisch
Romige bloemkool-kaassoep
Een lunch die je zo meeneemt naar werk of school, met slechts 8 gram koolhydraten per portie. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
30 min
486 kcal · 24g eiwit · 8g kh · 39g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Kwark met havermout, bosvruchten en kaneel
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 41 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 10 minuten voor in de keuken.
10 min
392 kcal · 41g eiwit · 31g kh · 11g vet per portie
OntbijtVeel eiwitVegetarisch
Proteïnepannenkoeken met kwark en banaan
Een ontbijt dat je echt tot de lunch op de been houdt, met 59 gram eiwit per portie. Je staat er zo'n 20 minuten voor in de keuken.
20 min
688 kcal · 59g eiwit · 73g kh · 18g vet per portie
DinerVeel eiwitVegetarisch
Linzencurry met rijst en yoghurt
Doordeweeks diner zonder gedoe, maar met smaak, met 32 gram eiwit per portie. Reken op ongeveer 30 minuten. De meeste tijd doet de oven of de pan het werk.
30 min
545 kcal · 32g eiwit · 55g kh · 17g vet per portie
Andere categorieën
Bereidingstijd